jaki jest

[...] wypowiedział się po raz pierwszy po przegranej walce z Jonem Jonesem na gali UFC 214. Cormier milczał do tej pory od czasu porażki i utraty tytułu mistrza po nokaucie jaki zaserwował mu Jones w nocy w Anaheim. 38-latek, który przegrał w swojej karierze zawodowej dwie walki i to w dodatku dwie walki w konfrontacjach z Jonesem, powiedział [...]

Witam wszystkich Worek mam zawieszony z pół roku na mocowaniu naściennym i jest to najlepszy pomysl jaki moglem wymyslic bo u mnie w piwnicy jest strop "ackermanna",ale sadze, ze na normalnym stropie takie mocowanie tez jest lepszym rozwiazaniem, bo sila dynamiczna jest rozkladana na 3 ramiona tegoz mocowania.

[...] dieta jest najważniejsza w drodze do dobrego samopoczucia i do redukcji również. Mam problem bo nie mogę do postu zrzucić rozpiski z dzienników dietetycznych. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, ale może jutro rano mąż mi pomoże bo widzę, że ja i komputer to chyba dwie sprzeczności}:-a może to przychodzi z wiekiem? Po rozpisaniu dnia w [...]

[...] do warunków przed denaturacją (np. ochładzania) i dotyczy wielu małych cząsteczek białek. Renaturacja stanowi dowód na to, że cała informacja o budowie białka (I-, II- jaki i III-rzędowa) jest zawarta w sekwencji aminokwasów, która nie ulega zmianie podczas denaturacji. Budowa IV rzędowa nie jest podczas tego procesu odtwarzana. 7. [...]

[...] jest poidobno najbardziej optymalny dla początkujących. Czy HST jest również dla takich ludzi, jak ja ? Tak jak chyba większość rozpoczynających swoją przygodę z tym sportem - zależy mi na jak najszybszym przybraniu na masie. Jeśli jest dla mnie za wcześnie na HST - to jaki system pomoże mi możliwie jak najszybsze zbudowanie masy mięśniowej ?

kiedyś tak, co najwazniejsze jak bylem w sklpie to zwasze jaki Lionik do koszyka wpadal a teraz jak kolo takich polek przechodze to nawet reka w tamta strone nie chce isc :P takim to sposobem od sameo poczatku przejscia na takie odzywianie stracilem kolo 13 kg, a w ostatnie 37 dni 8 kg... niech sobie spada dalej, a co do tego ze wszystko mozna to [...]

[...] AI ani HCG ani t3 czy tam HGH to jest w miare bezpieczne ale wogole nie zalecam nikomu nic brac taka rekomendacja kolesia co bral tylko test ma byc test wiec badania w 3 tyg jaki poziom i testa długiega wybierac po co niszczyc miesnie przebijajac je - mozna tez zapodawac insulinówka ale to juz nie ja. powrot do poczatkow najlepszy Zmieniony [...]

[...] wyższa niż normalnie temperatura mogą sprawić, że ta ilość znacznie się zwiększy. Aby uzupełnić poziom wody, dziennie człowiek powinien spożywać jej co najmniej dwa litry. W jaki sposób można ją dostarczać do organizmu? Źródłem są przede wszystkim wypijane przez nas płyny w postaci soków owocowych i warzywnych, herbaty, kawy, a przede wszystkim [...]

Według mnie plan jest dobry. Tomasz1405 jaki ty masz moze naprawde ja tez źle cwicze ;) tak wiele osób mówi ze gainer to smietnik ale i bardzo wiele osób bierze i cieszy sie z działania bo jak wiadomo to jest UZUPEŁNIEM DIETY.

[...] dużo tak max do 50 w napięciu" Ambitny jestes wiesz ile to jest 50cm?? 40 to juz fajna lapa 45 to juz za***iscie wyglada. Odzywek ni, zredukuj sie, dietka redukcyjna i trneing, aeroby. Pozniej zrob mase podrzezb i beidzesz taki jaki chcesz byc ale to bedzie trwalo, dluuuuugo bo trening to nie jest tak ze chwile pocwiczysz i bedizesz wielki

[...] b.z. Udo 53/53,5/54/54/54/53/52,5/52 -0,5 Łydka 33/32,5/33/33/33,5/32/32/32 b.z. No i kurna, czułam, że zrobię 5km w 25minut, dałam z siebie wszystko, przebiegłam dystans jaki zaplanowałam a tu dupa, okazało się, że wyłączyłam endo na 3,7km %-) Dystans 3.68 km Czas trwania 18m:48s Średnia prękość 5:06 min/km Max prędkość 3:59 min/km A tak na [...]

[...] pojawią sie linki w innych dzialach o zamieszczanych u nas wywiadach, artykulach, prezentacjach - moderatorzy z tych działow nie próbowali wywierać na nas podobnego nacisku, jaki ma miejsce teraz. Rezygnując z zamieszczania w naszym dziale artykułow, wywiadów, promocji i podobnych materiałow - cały dzial jako taki traci sens, o czym nie musimy [...]

[...] kcal. Ilość węgli i białek zalezy od zapotrzebowania - myślę, że 100 g węgli i z 30 g białka jest tutaj odpowiednią ilością 4 co najlepiej jeść po treningu ?(wiem węgle ale jaki indeks ig wysoki nie ? a w czym jest ) Po treningu mogą być węgle złożone o wyższym ig, np makaron durum + oczywiście białko 5 ziemniaki mają weglowodany ? jak tak to [...]

ej ludziska co wy gadacie ? On żyje przecież dobrze oska napisała że pisze sie o nim jakby o zmarłym btw każdy wie jaki On był już tyle powiedziano o Nim tak na marginesie to On może czytać forum, nawet jak ma bana na ip czy nie ?jak to jest

[...] podales: 1 seria 12 powt. 2 seria 10 3 seria 8 4 seria 6 (ale rowniez 5powt. lub tylko 4powt.-to sa twoje widelki.starasz sie zrobic 6 powt. czyli max jaki sobie wyznaczyles.jesli udalo ci sie zrobic 6 powt,-zwiekszasz ciezar na nastepnym treningu...i znowu starasz sie zrobic max 6 ruchow...a ze nie zawsze jest to [...]

[...] z wolnym negatywem i starałem się kontrolować ruch -Wpięcia na palce CC 20-20-20-20 Dzisiaj siostra miała ślub cywilny i po nim wpadł gulasz z kaszą gryczaną i buraczkami w jakieś knajpie. Traktuje to jaki mały cheat, wiec po prostu zamiast 3 posiłków zjem ten i drugi troche większy niż zwykle, a jutro jest ślub kościelny. Spróbuje zrobić rano [...]

W sumie jeśli autor planu nie ma nic przeciwko to czemu nie? Damian też ma plan od Kuby i robi wypiski regularnie. A progres jaki robi i wyniki to najlepsza reklama :-) Damian ma plan indywidualny, tutaj Piotrek korzysta z programu treningowego dostępnego na stronie. Tak jak napisałem, decyzja jest Piotrka, kupił plan, ma prawo opublikować co [...]

"Fajnie brzmi schłodzenie 5min AirBike" toż to sprzęt do podnoszenia temperatury %-) To nowy plan od Fightera czy coś swojego? Na zębaty są fajne ćwiczenia, a jaki cel jest w podporach? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-23 14:04:51

"Fajnie brzmi schłodzenie 5min AirBike" toż to sprzęt do podnoszenia temperatury %-) To nowy plan od Fightera czy coś swojego? Na zębaty są fajne ćwiczenia, a jaki cel jest w podporach? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-23 14:04:51 Swój plan. Schłodzenie - luźna praca przez 5 minut zeby uspokoić tętno. W podporze jak wywołasz protrakcje to [...]

Dynamiki w siadzie brak. Jak wyglądają serie rozgrzewkowe? Chodzi ci czy są dynamiczniejsze czy jaki ciężar? Jeśli chodzi o cieżar to dzisiaj: 5x20/5x30/5x40/3x50/3x55 i jazda z 60kg Jeśli chodzi o dynamikę to hmm na 20kg na pewno idzie szybciej ale jak jest większy ciężar to staram się skupiać na tym zeby być napiętym i pracować tym czym trzeba [...]